Stránky plné zdraví

  • Košík
  • Váš účet
  • Nápověda
  • Nákupní košík:
    (zatím prázdný)
  • úvodní stránka
  • co Vás trápí?
  • bestsellery
  • Váš účet
  • nápověda
  • kontakt
  • 100% Creatine Monohydrate krystalicky čistý kreatin monohydrát

    foto

    V současnosti nejpopulárnější doplněk výživy pro nabírání svalové hmoty.

    Zvolte si variantu:

    AKCE! 0,5 kg 279 Kč

    AKCE! 2x 0,5 kg 549 Kč

    AKCE! 4x 0,5 kg 1 059 Kč

    Varianta: AKCE! 0,5 kg
    Vaše cena: 279 Kč
    Obvyklá cena: 400 Kč
    Ušetříte: 121 Kč
    Dostupnost: skladem
    Značka: Vitalita.cz
    ks

    V současnosti nejpopulárnější doplněk výživy pro nabírání svalové hmoty. Kreatin monohydrát je okamžitým zdrojem energie při práci svalů. Podporuje tvorbu svalové hmoty, stimuluje aktuální výkon, a mimo jiné je i látkou lipotropní, podporující přenos energie vznikající z tuků. Díky tomu prokazatelně zvyšuje novotvorbu svalových bílkovin při současném spalování nadbytečných tuků, nově vytvořená svalová tkáň je bez tuku = více svalů, méně tuku!

    Zvyšování svalové hmoty je způsobeno, tím, že spolu s kreatinem se dostává do svalu voda. Díky tomuto jevu působí sval plnějším, mohutnějším a kulatějším dojmem. Buněčná hydratace, ale není jedinou příčinou zvětšení svalového objemu při suplementaci kreatinem. Bylo prokázáno, že dostatečná hydratace buňky příznivě ovlivňuje anabolické děje v ní, tj. zvyšuje proteosyntézu a minimalizuje odbourávání buněčných proteinů.

    Kreatin jednoduše umožňuje nárůst síly a svalové hmoty. Účinek je znát již po několika dnech užívání. Doporučujeme všem, nejen kulturistům, ale i atletům, plavcům nebo třeba dívkám.

    Kreatin není droga, nemusí se vysazovat a nemusíte se tedy bát, že o získanou hmotu přijdete. Při vysazení svaly pouze vyloučí zadržovanou vody, ale svalová hmota získaná během suplementace creatinem zůstává.

    Výhodné je také současné použití kreatinu a L-carnitinem, zejména při redukčních dietách.

    Použití: Kreatin se užívá v cyklech. 2–3 měsíce se užívá každý den (ať cvičíte nebo ne) a poté následuje pauza na 1 měsíc. Poté se cyklus opakuje. První týden na začátku cyklu se nazývá „fáze nasycení“ a v tuto dobu se užívá 5× denně 5 g (1 vrchovatá čajová lžička). Během této fáze se svaly naplní kreatinem a poté se používají už jen „udržovací“ dávky 2× denně 5 g. Každou dávku kreatinu (oněch 5 g) je dobré doplnit cca 20–25 g glukózy (buď přímo glukopur nebo i maltodextriny či iontové nápoje). Současné použití s glukózou zvyšuje využitelnost kreatinu přibližně o 50% a jeho zvýšené ukládání v svalových buňkách pro použití jako zdroje energie při extrémních výkonech.

    Cvičit byste měli 2–4× týdně a kreatin užívat ideálně 2 hodiny po cvičení. Je důležité dostatečně jíst, hodně bílkovin (maso, vejce, mléčné výrobky), hodně sacharidů (těstoviny, rýže, brambory) – bez nich nemá tělo stavební látky pro budování svalů. Pro 70 kg muže zhruba platí 120–140 g bílkovin a 3–4× tolik sacharidů (400–600 g) denně.

    Složení:

    Kreatin monohydrát 100%

    Vaše názory, zkušenosti:

    « novější 1 2 3 4 6 10 15 19 starší »
    4. 4. 2008 12:25 KISSY41

    dobry den ja mam podobny problem ako RADEK mam 184 a 64 kg je mozne uzivat kreatin monohydrate a ak ano tak mozem ho iba miesat vo vode ze nie v ovocnej stave

    6. 4. 2008 22:24 Martin

    ahoj, věnuji se cyklistice a mam dobre vytrvalostni parametry, ale potreboval bych nabrat sílu, je pro mne vhodné užívaní cratinu?

    7. 4. 2008 20:07 KISSY41

    a neviete co je to HMB?

    12. 4. 2008 01:04 xXx

    dobry den muzu se zeptat jestly mate icq mam mnoho otazek ?

    15. 4. 2008 21:18 Dawe

    Zdravim chci zacit s creatinama.kdyz je budu brat 3 mesice a pak prestanu a budu furt posilovat budu mit furt stejnou vahu atd..nebo se neco zmeni??

    17. 4. 2008 23:27 ST8k

    Konecne mam svaly a stale rostou, vitalito dekuji! :)

    18. 4. 2008 09:42 radka

    Cestik, uzivam creatin uz mesic a pul a pribrala sem 5 kilo. Delam rychlostne vytrvalostni sport a neni to pro me zrovna vyhra tolik kil. Zhlediska sily vidim samozrejme pokrok, ale do zacatku zavodu mam zhruba mesic a potrevala bych jit vahove dolu, mam tedy uz creatin vysadit? A myslite, ze vaha se upravi na puvodni hodnotu nebo jen eliminuju zadrzovanou vodu ve svalech. Diky za odpoved.

    19. 4. 2008 12:34 cuk

    Dobry den,chtel bych se zeptat jestli je nutne creatin vysazovat?Ja bych ho potreboval jist 4 mesice v kuse a proto se radsi ptam jestli ty 4 mesice uz neni pro telo moc…

    20. 4. 2008 00:09 Spokojený zákazník

    Dobrý den chci se zeptat můžu kombinovat tento creatin s Whey Protein eXtreme ??? A kdyžtak čeho bych se měl vyvarovat a jak to namíchat popřípadě sčim???Dík moc a sem u vás velice spokojen vše je tu super

    20. 4. 2008 19:26 67jano67

    dá sa vaš 100% Creatine Monohydrate kupiť aj na Slovensku, ak ano ako?? mám onho záujem
    dík

    22. 4. 2008 10:32 láda

    Dobrý den.Prosím o radu.Objem rukou v natažení mám 31 cm. Což je opravdu dost málo.Prosím jak zvětšit objem.Děkuji.

    22. 4. 2008 20:03 Dawe

    Ahooj wsichni!!Uziwam kreatin monohydrate 2 tydny a chtel bych se zeptat jak ho mam sprawne dawkowat a scim??!!jestli s wwodou nebo s kofolou atd.a kde se dostawii ucinek!dik za rychlou odpowed

    6. 5. 2008 19:23 XtrEmE

    hoj lidi:)…chtel bych se zeptat posiluji uz 3 roky 4× tydne..za tu dobu jsem si telo vypracoval vyorne!jenze sem mel vaznejsi nemoc a shodil sem 15 kilo!Takze svalova hmota je pryc taky!..zacal sem znovu posilovat..jenze uz toho tolik nezvaldam!..je vhodny creatin pro ziskani stare formy?:)..diky za odpoved!(kdztak mi napiste na mail).

    15. 5. 2008 22:37 Ganter

    láďo Kup si kreatin a nějaký protein popř sacharidák a nejlée všechno a hlavně choď do posilovny a vysledky se dostaví. kreatin tě nafoukne to mi věř ale musíš ho sipat aspoň 2krát deně nejlépe ale 3× ráno před a po posilce a nezapoměn že cvičíš na oběm tak ne že budeš mít v jedné seriri 20 opakovaní :)

    17. 5. 2008 09:22 IWP

    Můžu brát kreatin před spaním? Neovlivní to něco? díky za odpověď

    18. 5. 2008 19:26 pražák

    creatin užívám již 2 měsíce a nabral jsem 12 kg. je to pecka, ale hodně pijte.

    2. 6. 2008 08:18 láda

    Díky za radu Gantere. Takže jestli to dobře chápu,mín opakování,větší zátěž,ale kolik sérií. Předem dík.

    4. 6. 2008 22:45 Chimera

    Hi all nevíte jestli po Kre-alkalynu + nitric oxide přiberu na objemu? Mám 19 roku a 71 kg a váha mi nejde pořád nahoru i když hodně jím a posiluji už rok. Poraď te mi jak tento problem vyřešit. Děkuji

    30. 6. 2008 14:39 odrman

    chtěl jsem se zeptat,zde se píše užívání prvního týdne 5krát 5gramů deně,na obalu kreatinu se píše maximální dení dávka 4 g.
    Tak čemu mám věřit?
    Děkuji za odpověď

    Vitalita

    Při dlouhodobém užívání se může užívat 4 g denně.

    14. 7. 2008 14:17 zidas

    ahoj ..je mi taky 15 mirku 40 kliku je malo dlej aspon 500 dene nebo chod 2tydne do posilovny vickrat by to nemelo cenu protoue byse ti mohl zastavit rust..skus si vic maknout

    1. 8. 2008 09:02 green spirit

    Creatine je výborná věc na rychlé nahození svalového oběmu,ale horší je doba vysazení,nafouknuté svaly se odvodní a je po hmotě…

    9. 8. 2008 19:25 Lukas K.

    Dobrej…Potrebuju radu..Je mi 15 let a vazim 63–66 kg …Ale jsem hodne vysokej a hubenej…Ale zase posiluju a chtel bych tro jeste vice vytvarovat..Jestli mi kreatin pomuze nevim..Bo po tech komentarich co jsem precetl mi zustava rozum stat…Kamosi mi rikaj ze to pomaha … Ale ze bych mel spis brat creatin kdybych byl troche pri tele..Jakoze kdybych mel vice tuku na tele?Tak prosim jak?

    2. 9. 2008 09:26 Jirka

    Tento preparát všem doporučuji, vážně funguje. Sám jsem přibral tak 8kg svalů!

    13. 9. 2008 00:13 kuba

    Dobrý den,je mi 15 roku,merím 185cm,vazim 80kilo Pred rokem jsem cvicil,slo to znat,ale musel jsem prestat k vuli rodinnym problemum,pomalu nejde poznat ze jsem cvicil,chtel bych znovu zacit a brat tenhle kreatin,myslite ze by mi to pomohlo?

    14. 9. 2008 13:00 David

    Máro kre-alkalyn se teda nevyplatí,protože a jelikož ja ho zkoušel a žádné učinky jsem nepoznal..creatin monohydrát ma na objem a silu učinky větší.

    13. 11. 2008 20:32 Hugo

    je super

    28. 11. 2008 16:20 tommy

    po čem rostou svaly rychleji velkou vahou malou vahou co je lepsi predem diky

    28. 11. 2008 17:30 tommy

    lidi co je lepsi mensi vahy nebo vetsi na rust svalovy hmoty

    3. 12. 2008 18:09 Josef

    Dobrý den!
    chtěl jsem se zeptat, jak se tento přípravek snáší s tzv. smart drugs (chytrým drogami) jako je DMAE (dimetylamino­etanol), PIRACETAMem, dále jak se snáší s L-tryptofanem a doplňky stravy jako např. IQ-lift. Děkuji za případné zodpovězení dotazu.

    Vitalita

    Bohužel nejsou známe studie, ale nemyslím si, že by užívání spolu se smart drugs vadilo. Někdy se i samotný kreatin označuje jako smart drug.

    9. 12. 2008 20:45 sima

    dobry den rad bych se dozvedel kdyz uzivam kreatin jak dlouho ho muzu v kuse brat? A jakou dobu po vysazeni ho muzu zase zacit brat.

    21. 2. 2009 01:43 Vysmaty z prizpevku :)

    Kluci berte proteiny, alespon budete mit jistotu, ze naberete svaly a ne vodu. Kreatin se pouziva az v posledni fazi, kdyz uz vam ani proteiny nepomohou. Pribrat 12 kg za 2 mesice je silenstvi, hrozivam popraskani kuze a neni to vubec esteticke.

    Nestezujte si na vahu, pockejte, az vam bude po 25 a uvidite, vaha pujde nahoru sama:) a kdyz budete pit pivko, tak uz tuplem:)

    23. 2. 2009 23:45 pro jhenik

    Hele me je 16 a pouzivam taky creatin ale CEE :-) taky monohydrat nema to zadny vedlejsi ucinky …:--)

    24. 2. 2009 17:34 Jara

    to Trťa, jestliže máš potíže s játry tak bych to nedoporucoval, radil jsem se kdysi o tom s doktorkou a ta mi to řekla

    7. 9. 2009 10:23 St8k

    Ty jo, tak to je super cena! Kreatin od Vás již beru od začátku roku a pořádně jsem nabral svaly. Zhruba 10kg nahoře!

    18. 12. 2009 09:59 M.Polách

    Chci se zeptat jestli stači zapíjet jen minerálkou a po jakých intervalech je možno brát další dávku ( jestli třeba po 2 nebo 3 hodinách nebo je to jedno? )

    11. 8. 2010 20:47 Petr

    Zdar všem.
    Náhodou jsemnarazil na tuto stránku, jelikož jsem chtěl zjistit zda se ještě Kreatin prodává a poslat stránku kamarádovi, který si ho chce koupit.

    Ať jsem četl jakýkoliv příspěvek, tak všichni chlapy mají 60 nebo 70kg tělesné váhy a užívají kreatin.
    Když jsem ho začal užívat Já a to bylo někdy před 10ti lety, byl jsem strašně nadšený jak moje ruce a prsa lezly ho uchvatných výšin. Ale pak přišlo i to zklamání, že ase mi zdálo že nerostu.
    Nebylo to chybou kretinu nebo špatným dávkováním, ale bylo chybou výživy a hlavně tréninkem.
    Chodil jsem 3× týdně do posilovny, ale nikdo mi neřekl jak a co mám cvičit a tak jsem cvičil jak jsem to odkoukal nebo dočetl z časopisů. Ato byla chyba. Každý tělo je jinak stavěné a každý cvik nemusí vyhovovat a tak je dobré přizpůsobit cvičení tělu a ne tělo cvičením.
    Základ byla rozdělená strava. Hodně bílkoviny a sacharidy. jelikož jsem byl hodně vytížený a práce bylo dost, vždy jsem si našel čas něco „zakousnout“. Pozor nemusíte sníst celé prase na posezení, neboť tělo si z toho prasete vezme jen tolik kolik potřebuje a zbytek vyloučí. takže stačí trocha jídla (ale tak aby jste se zasytili, ale zase nepořejedli k prasknutí) a i z toha málo jídala si tělo vezme přesně potřebné výživy jaké potřebuje. A to při každém jídle. Takže když budete jíst a mělo by se min 5× denně,stačí normální porce pokaždé si tělo vezme „své“ a ne si myslet, že když sníte celé kuře,k tomu brambory, zapíjíte to pivem (kde je obsažen vitamín B) a nakonec to dokrmíte nějakým koktejlem s bílkovinami,že nabere te svalovou hmotu. Takto bohužel nefunguje. Pravidlo – málo, ale pořád je to správné. samozřejmě, že každý z nás je jiný a jinak „spalujeme“, ale určitě v odborných časopisech o fitness a kulturisticese dočtete,jak mít správně vyváženou stravu, aby tělo dostalo to co má.
    Takže základem je nabrat něco z čeho by svaly rostly. I když máte 60 kgnemusíte­zoufat, že nepřiberete.
    Používal jsem i sušené bílky, které jsem zamíchal do jogurtu (ve vodě nebo v mléku je to odporné) a tak jsem dodával tělu to co nejvíc potřebuje.
    Teď malá rada. Vím, že každý chce vypadat dobře nejlépe co v nekratším čase a tak dřeme v posilovně do úpadku, ale i to není správné.
    Musíme nechat tělo a svaly i odpočinout. Určitě se každému stalo, že měl svalovou horečku a to je právě ono. Tím, že bereme Kreatin na podporu růstu svalu, ale z nás nedělá Kyborgy, kteří vydrží vše. Takže i správný odpočinek a spánek napomáhá k růstu svalu. V určitém případě se stává i pravý opak. Že nenabíráte, ale právě ztrácíte.
    Dalším faktorem, proč nemůžete nabrat, může být špatně sestavený trénink.
    Každý trenink by měl být stylem „Pyramida“.A každý týden jinak sestavený.

    Přeji Vám mnoho úspěchů. Petr

    fa.aps@seznam.cz

    13. 11. 2010 10:49 Karel Horvát

    Dobry den chtel bych se zeptat beru laktofit 70 super protein chtel bych nabrat aspon 6kg muzu do toho pouzivat kreatin mno.....
    co je lepsi dekuju za odpoved

    28. 11. 2010 02:07 I-I_I-I

    Klidne používej oboje.
    Protein je základ, bílkoviny atdl.. a kreatin je už jenom jako třešnička.
    Pokud je málo bílkovin tak nepomůže ani kreatin, takže protein + kreatin asi nejlepší volba. :)

    21. 2. 2011 16:54 pavel

    mnel bich jednu otazku muzu viuzivat kreatin kdyz sem asmatyk ??

    27. 2. 2011 19:51 Robin

    čus chci se zeptat jestli je to dobre na hubnutí chodim 3× týdně do posilovny.Vážím 97 kilo na 189cm.Chci zhubnout tak 10–15kg ale i nabrat svalovou hmotu.dik za odpověď

    26. 3. 2011 23:24 papouch

    po kreatinu se nespaluje tuk a když tak minimálně

    8. 5. 2011 12:23 xxxx

    Ahoj je mi 15let mam 174cm a 60kilo a mam prsa jak holka tkový špičky chci se zeptat když budu hodně posilovat a brát creatin zda se z toho stane normální sval a nějak se to natáhne.

    24. 6. 2011 20:21 lukass

    dobrý den, bere se teda kreatin před tréninkem nebo až ty 2 hodiny po cvičení? na každejch stránkách to právě uváděj jinak

    10. 7. 2011 19:01 pavel..:)

    Dobry den,obědnal sem si od vás creatin monohydrate 100%,cvičím 3× týdně a chci se zeptat s čím by bylo nejlepší míchat protein (mléko,vodou…).

    17. 7. 2011 12:31 Nika

    Mám dotaz ohledně kreatinu. Dá se brát i když mi jde jen o zvýšení svalové hmoty bez pravidelného cvičení? Jsem hubené postavy, takže bych brala nějaké svalstvo navíc..

    2. 8. 2011 17:28 Patrik

    dobrý den chtěl bych se zeptat jestli se dá tento kreatin míchat i s gainerem Hyper Mass 6000 a jestli ano tak jak??

    3. 8. 2011 23:24 Robin

    dobrý den,je mi 15 let,měřím 181 cm a vážím bohužel jen 57 Kg.posilování se věnuju už asi rok ale pořád mi to připadá že žádné výsledky se nedostavily.i cel­kem hodně jím.je možné že mám až tak moc rychlý metabolizmus?? měl bych zájem o tento kreatin ale nevím jestli mi pomůže přibrat.beru ten samý gainer jak tu psal patrik Hyper Mass 6000 .pomohl by mi tento kreatin přibrat???a jestli ano tak stejné dávkování?? prosím poraďte jsem zoufalý…

    14. 1. 2012 13:46 papouch

    po kreatinu nabereš 3 kg -+ za měsíc ale je to jenom voda :)

    « novější 1 2 3 4 6 10 15 19 starší »

    Vložit příspěvek

    Upozornění: příspěvek se po odeslání bude zobrazovat všem návštěvníkům této stránky. Pokud nám chcete napsat soukromě, použijte raději email.

    Zadejte prosím číslo 22 (ochrana proti spamu)

    Související produkty:

    Boby Star

    Boby Star

    Emulze, která nejen hřeje, ale i pomáhá...

    Creatine Star

    Creatine Star

    Pracuje na principu plnění svalových vláken glykogenem a vodou.

    Folixil pro muže

    Folixil pro muže

    Přípravek nové generace zabraňující vypadávání vlasů, obnovující jejich růst a hustotu. FOLIXIL obsahuje směs rostlinných extraktů (FOLIXIL KOMPLEX), které pomáhají prodlužovat růstovou fázi vlasů, a zabraňují tak jejich vypadávání.

    Spolehlivý obchod

    Ceny včetně DPH | Kontakty | Nápověda

    Copyright © 1999, 2012 Vitalita.cz (právní doložka)