Kategorie: Pro sportovce

100% Creatine Monohydrate krystalicky čistý kreatin monohydrát

100% Creatine Monohydrate photo

Pro nabírání svalové hmoty. Účinek je znát již po několika dnech užívání.

Jedná se o doplněk stravy.

Balení: AKCE! 0,5 kg
Cena: 416 Kč
Vaše cena: 249 Kč
Ušetříte: 167 Kč
Dostupnost: skladem
Značka: Vitalita.cz
 ks 

Kreatin monohydrát je okamžitým zdrojem energie při práci svalů. Zvyšování svalové hmoty je způsobeno, tím, že spolu s kreatinem se dostává do svalu voda. Díky tomuto jevu působí sval plnějším, mohutnějším a kulatějším dojmem. Buněčná hydratace, ale není jedinou příčinou zvětšení svalového objemu při suplementaci kreatinem. Bylo prokázáno, že dostatečná hydratace buňky příznivě ovlivňuje anabolické děje v ní, tj. zvyšuje proteosyntézu a minimalizuje odbourávání buněčných proteinů.

  • podporuje tvorbu svalové hmoty
  • stimuluje aktuální výkon
  • podporuje přenos energie vznikající z tuků

Výhodné je také současné použití kreatinu a L-carnitinem, zejména při redukčních dietách.

Užívání

Kreatin se užívá v cyklech. 2–3 měsíce se užívá každý den (ať cvičíte nebo ne) a poté následuje pauza na 1 měsíc. Poté se cyklus opakuje. První týden na začátku cyklu se nazývá „fáze nasycení“ a v tuto dobu se užívá 5× denně 5 g (1 vrchovatá čajová lžička). Během této fáze se svaly naplní kreatinem a poté se používají už jen „udržovací“ dávky 2× denně 5 g. Každou dávku kreatinu (oněch 5 g) je dobré doplnit cca 20–25 g glukózy (buď přímo glukopur nebo i maltodextriny či iontové nápoje). Současné použití s glukózou zvyšuje využitelnost kreatinu přibližně o 50% a jeho zvýšené ukládání v svalových buňkách pro použití jako zdroje energie při extrémních výkonech.

Cvičit byste měli 2–4× týdně a kreatin užívat ideálně 2 hodiny po cvičení. Je důležité dostatečně jíst, hodně bílkovin (maso, vejce, mléčné výrobky), hodně sacharidů (těstoviny, rýže, brambory) – bez nich nemá tělo stavební látky pro budování svalů. Pro 70 kg muže zhruba platí 120–140 g bílkovin a 3–4× tolik sacharidů (400–600 g) denně.

Složení:

Kreatin monohydrát 100%

Doplněk stravy

Není určen jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Ukládejte mimo dosah dětí. Minimální trvanlivost vyznačena na obalu.

Vaše názory, zkušenosti:

« novější 1 6 10 15 16 17 18 19 starší »
10. 12. 2004 14:35 Mio

Lidičky- fakt dobrá věcička… pokud cvičíte a chcete vypadat ještělíp – není co řesit… .…zdarec

29. 4. 2005 13:55 tom.koch

Fakt můzu doporucit je to super vec.
Nabral jsem z 60 na 67 kg za pouhe dva mesice a síla šla rekordně nahoru:)))

7. 7. 2005 11:03 David

Jaký je prosím vás rozdíl mezi Creatinem Star a Creatinem monohydrátem? Monohydrát se mi zdá být kvalitnější a pritom je podstatně levnější, je v přípravcích nějaký rozdíl?

7. 7. 2005 11:04 David

je také možné, že na mě kreatin nezabere, že nebude mít žádné výsledky?

Vitalita

Rozdíl může být v kvalitě a čistotě výchozí suroviny. Někteří výrobci mohou používat méně kvalitní suroviny (stačí i pokud je vlhká – creatin se pak přeměňuje na neúčinný creatinin). Creatin Star bohužel neznám, ale rád bych varoval před creatinem z USA – 90% tamějšího trhu je zahlcen dovozem levné a poměrně málo kvalitní suroviny z Číny.

Námi prodávaný Creatin Monohydrát je skutečně špičkové kvality. Vyšší cena u konkurenčního kvalitního creatinu je dána vyšší marži a nikoliv, že by snad jejich výrobek byl kvalitnější.

Účinek creatinu mohou ovlivnit v podstatně 3 základní věci:

  1. nesmí se současně přijímat kofein (z kávy, colových nápojů, energetický drinků apod.) – kofein vylučuje creatin ze svalů.
  2. nekvalitní strava – creatin působí jako látka zlepšující využití živin, tedy např. vestavbu proteinů do svalů. Pokud není ve stravě dostatek bílkovin, není v podstatě z čeho budovat svaly. Při posilování je ideální přijímat denně 15–20g bílkovin na každých 10kg hmotnosti.
  3. na každý lidský organismus působí jiným způsobem, stejně jako třeba běžný vitamín C. Většinou se doporučuje užívat 5g creatinu denně (při hmotnosti do 65–75kg). U některých jedinců je však třeba zvednou dávkování na 2× nebo i 3× denně 5g, pak se zcela jistě účinek Creatinu projeví.
8. 7. 2005 13:59 xf

ahoj, pouzivam creatin a nemuzu si ho vynachvalit, chci vedet, co se stane az ho prestanu brat, jestli se pridu o ty plnejsi svaly?

Vitalita

Creatin funguje na bázi buněčné hydratace – zaplavuje svalové buňky vodou a po vysazení se voda vyloučí. Svalová hmota zůstane – ta se jen tak neztratí, ale právě kvůli vyloučení přebytečné vody dojde k úbytku hmotnosti – přes 90% ztráty hmotnosti připadá na vodu, zbytkem jsou bílkoviny, přebytečné sacharidy, glykogen apod. a nějaké to procento
Ideální je užívat po tréninku kombinace přípravků, které mají anabolický účinek – většinou se tyto látky vzájemně doplňují. Takže kombinace HMB + Creatin je lepší než samotné oddělené užívání, stejně tak Glutamin + Creatin. Vůbec nejlepší na svaly je po tréninku zkombinovat větší dávku BCAA, Glutaminu, Creatinu a HMB a po 2 měsících jsou výsledky stejné jako u jiného, který cvičí půl roku bez doplňků.

11. 7. 2005 10:53 xf

takže jinými slovy s evše vrátí do původního stavu, nebo-li do doby před užíváním přípravku?

Vitalita

V prvních dnech až týdnech dochází ke kumulaci vody v buňkách svalů – díky tomu se snáze dosáhne při tréninku tzv. "napumpování" – svaly jsou nafouklejší. Poté nastává další nárůst hmotnosti, tentokrát již svalů.

Lépe uvést příklad: první 2 týdny užívání se tělesná hmotnost zvedne o 2kg. Při dalším užívání kreatinu (je důležité užívat neustále dokud se nevybere celé balení, cca 2–3měsíce) vzroste během 2–3měsíců tělesná hmotnost např. o další 4kg (u někoho třeba i 8kg). Celkem tedy přiberete 6kg. Po vysazení kreatinu se ze svalů a buněk vyloučí přebytečná voda, spolu s dalšími přebytečnými látkami. Tělesná hmotnost poklesne o 2kg, což je ta nadbytečná voda. Svaly, které jste užíváním creatinu nabral (to je těch 4kg) Vám zůstanou.

11. 7. 2005 11:15 Petr Papoušek

Můzu doporučit je to víborny už po mesici jsem nabral 4Kg je to SUPER hned vipadám líp..:)

13. 7. 2005 18:48 petr16

omlouvám se za náročný dotaz, ale chtěl bych se zeptat, jestli užívání kreatinu mění krevní obraz, jinými slovy: používám kreatin 4měsíce a za týden mam jít na odběr krve ke svému imunologovi. zjistí z výsledků, že creatin používám?

Vitalita

Ano, zjistí, ale záleží na tom, které látky bude sledovat. Užívání kreatinu lze zjistit v moči i krvi – zvyšuje se hladinu tzv. "kreatininu", což je metabolit kreatinu. Dávky kreatinu, které
organismus nestačí využít se přeměňují na tuto látku kreatinin. Pokud jdete na odběr krve nebo moči, je dobré na to lékaře předem upozornit, jinak by mohl předčasně vyvozovat mylné závěry.

21. 7. 2005 17:11 ?

ahoj, nedávno jsem si od Vás koupil creatin monoh. a používám ho 2dny. 3× denně 5g před jídlem rozmýchám spolu s 10gramy glukopuru ve vodě a jediný výsledek, kterého jsem docílil jsou střevní potíže..přitom mam dostatek tekutin(4l denně) a kvalitní jídlo. dělám v něčem chybu??? DĚKUJI za odpověď!

Vitalita

Skutečně se u některých lidí občas vyskytuje snížená tolerance ke kreatinu, není to příliš časté, ale stává se. Při této horší snášenlivosti je lépe užívat kreatin až po jídle a z počátku v menších dávkách kolem 3–5 g denně a teprve po několika dnech zvyšovat dávkování. Snížená snášenlivost ke kreatinu je podobně jako např. laktózová intolerance dána geneticky. Narozdíl ale od nesnášenlivosti laktózy se organismus na vyšší dávky kreatinu adaptuje poměrně rychle po několika dnech a pak už to bývá bez problémů.

Výjimečně to může být způsobeno i samotným glukopurem, zvláště pokud je vodný roztok příliš hustý.

« novější 1 6 10 15 16 17 18 19 starší »

Vložit příspěvek

Upozornění: příspěvek se po odeslání bude zobrazovat všem návštěvníkům této stránky. Pokud nám chcete napsat soukromě, použijte raději email. Viz také Podmínky ochrany osobních údajů.

Zadejte prosím číslo 22 (ochrana proti spamu)

Související produkty:

CREATINE STAR

CREATINE STAR photo

Pracuje na principu plnění svalových vláken glykogenem a vodou.

L-ARGININE 500 STAR

L-ARGININE 500 STAR photo

Vhodný zejména pro sportovce, v těle je nezbytný pro růst tkání.

Carnitine 2000 mg

Carnitine 2000 mg photo

Koncentrovaný roztok obsahující 100% L-Carnitine base v množství 2000mg v jedné pitné ampuli! Optimalizuje přeměnu tuků, díky čemuž energeticky nejaktivnější tkáně zlepšují svojí činnost (kosterní svaly, srdeční sval, slinivka, játra, pohlavní žlázy a další). Prokazatelně zlepšuje stav celulitidy.

Spolehlivý obchod
Heuréka: ověřeno zákazníky

Vitalita.cz – přinášíme vám vitalitu již 19 let

Ceny včetně DPH | Kontakt | Nápověda

Copyright © 1999, 2018 Vitalita.cz (právní doložka)