HMB (hydroxy-methyl-butyrát) nárůst svalové hmoty

HMB photo

Podporuje nárůst svalové hmoty a zvyšuje absolutní sílu, chrání svalové buňky, působí antikatabolicky, znemožňuje odbourávání bílkovin.

Jedná se o doplněk stravy.

Balení: AKCE 100 tablet
Cena: 229 Kč
Vaše cena: 149 Kč
Ušetříte: 80 Kč
Dostupnost: skladem
Značka: Vitalita.cz
 ks 

Derivát aminokyseliny leucinu, resp. ketoleucinu. Tato skupina aminokyselin je v literatuře týkající se klinické a sportovní výživy považována za nejsilnější anabolické, či lépe řečeno antikatabolické aminokyseliny, které omezují tvorbu katabolického hormonu kortizonu.

Hlavní efekt účinnosti se projevuje v nárůstu svalové hmoty, zvýšení síly a snížení podkožního tuku.

HMB snižuje rozsah proteinového rozkladu, podporovaného tréninkem, výsledkem je zvýšení množství svalové hmoty a zkvalitnění její funkce. Jde o přírodní suplement se schopností zvyšovat množství svalové hmoty, nárůstu síly a snižování podkožního tuku. Blokuje tvorbu kortizolu.

HMB prokázal při nedávné klinické studii, prováděné lékaři, svou schopnost značně zvyšovat množství čisté svalové hmoty u posilujících sportovců, kteří konzumovali 3 gramy této látky denně. Atleti, kteří brali 3 gramy HMB po dobu 3 týdnů a trénovali se zátěží, zaznamenali nárůst síly o více než 29,5% oproti těm, kteří prováděli stejný trénink a měli stejný stravovací režim, pouze neužívali HMB.

HMB:

  • podporuje nárůst svalové hmoty a zvyšuje absolutní sílu
  • chrání svalové buňky
  • působí antikatabolicky, znemožňuje odbourávání bílkovin
  • výborně se doplňuje s kreatinem

Použití: Doporučená denní dávka je 1 až 1,5 g HMB denně (4–6 tablet), rozdělená do několika menších dávek, z toho část se bere přibližně 30–60 minut před tréninkem a část ihned po tréninku, zbytek rovnoměrně během dne. Nejlépe na lačno.

Jedna tableta obsahuje:

Hydroxymethyl­butyrát 250 mg

Doplněk stravy

Není určen jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Ukládejte mimo dosah dětí. Minimální trvanlivost vyznačena na obalu.

Vaše názory, zkušenosti:

2. 10. 2006 10:54 fera

Chtel jsem se zeptat jestli muzu kombinovat HMb a Kre-Alkalyn, dekuji

23. 10. 2006 18:30 M

Chci se zeptat, zda je možné kombinovat HMB 6 tablet/den, Glutamin extra 5 kapslí/den, BCAA 2 kapsle/den a L – Carnitine 2 tablety/den, dále zda je to vhodné a má toto kombinování nějaký větší účinek na tvorbu svalové hmoty? Díky za odpověď.

9. 11. 2006 09:16 Borr

Dobý den,
mam jeden dotaz.Mam se při užívání HMB vyvarovat alkoholu,podob­ně,jako to je u Creatinu? děkuji za odpověď

10. 11. 2006 20:49 Vitalita

Pokud se snažíte přibrat aktivní tělesnou hmotu a jste typ, který má s přibíráním váhy problémy, je pro vynechání alkoholu nutností. HMB a jakékoliv další doplňky neužívejte současně s alkoholem (ethanol blokuje vstřebávání a účinek většiny suplementů).

I když záleží (opět jako vždy) na genetické dispozici jedince.

14. 11. 2006 20:53 kaprrrrr

Pánové poraďte jak brát Nitrix a Cellmas a HMB.Myslím tím dávkování na den.V den tréniku i mimo něj.Já to beru Nitrix 3ráno v poledne a večer a HMB před i po tréninku 3 tablety a před spaním Cellmas a spolu s Nitrixem piju protejňák a nejsem se jist správností.Díky moc jestli někdo ví jak to správně skombinovat aby to šlapalo jak má…..

20. 11. 2006 20:52 Vitalita

HMB těsně před tréninkem a ihned po něm (klidně i v průběhu, pokud Vám to nebude dělat problémy). Nitrix po tréninku, kapsli rozkousat v ústech (stejně tak tablety) a následující hodinu nejíst žádné bílkoviny (zpomalují vstřebávání). Druhou dávku můžete před spaním. Cellmas (a obdobné ethyl estery kreatinové báze) vždy po tréninku a vždy s větší dávkou sacharidů. I když většina reklamních textů tvrdí, že působí i bez dávky jednoduchých cukrů, je to pravda jen napůl.

23. 11. 2006 11:37 Hammer88

Zdravim, chtěl bych se zeptat na uzivani HMB a Tibulusu dohromady…dik za odpoved

5. 12. 2006 18:46 los.negros

Dobrý den,chtěl bych se zeptat,jestli je dostačující u HMB 500mg brát denně 2 tablety tzn 1g ? děkuju

5. 12. 2006 18:58 Vitalita

Ano, doporučená dávka je 1–1,5 g.

7. 12. 2006 15:51 jeník

Chci se zeptat musim brát k HMB jeste neco jineho nebo staci jen tohle?

10. 12. 2006 01:32 houk

hi, chtěl bych se zeptat :) cvičim přes půl roku a přemýšlel sem o tomto nebo o cee a treba BCAA jinak cvičim pravidelně tak jestli nevíte co je pro mě vhodnější :)

15. 12. 2006 00:16 Slayer

Zdravim,muzu se zeptat,moc se v tom nevyznam-mam rict doktorovi pri odberu krve ze uzivam HMB stejne jako u kreatinu?

22. 12. 2006 13:17 vojta

lidi vic mlivej jak makaj. hosi prvni pravidlo je strava, druhe odpocinek a na tretim miste je trenink. jednoduse receno : jist + spat + makat ( opravdu tvrde makat ).
Vojta

5. 1. 2007 19:22 martin

Nevim co by bylo lepsi jestli HMB nebo protein. Vim,ze oboji by bylo nejlepsi, ale co je lepsi na objem svalu, kdyz si muzu dovolit jen jedno.1– kdybych bral proteiny-samotne nebo 2– HMB + trochu bilkoviny z potravy(tolik bilkovin z potravy za den nesnim ikdyz se snazim) . Sacharidy doplnuji take. Tech prijimam dost. Dik za odpoved

9. 1. 2007 17:31 Petr

Zajimalo by me jaky kreatin atd bych mel pouzivat aby svaly rostly jako z vody.Zacal sem posilovat pred tydnem posiluju 3 krat za tyden.Predem dekuji za odpoved.168cm 53kg 20 let.

9. 1. 2007 22:01 jarda

cau kamos mi rikal ze HMB jsou neco jako amina a jestli ma cenu si kupovat jak HMB tak amina a jestli by byla vhodne kombinace HMB ,kreati,protein a amina 2200 dik za odpoved

11. 1. 2007 17:34 Pavel

Pokud vim, doporucena davka aby to melo ucinek je cca 3 g HMB. Vysledky pak vypadaji tak, ze – podle nejake studie – sportovci nabrali za 3 mesice denniho uzivani 3 g HMB 3,5 kg svalove hmoty, zaroven vsak byl jejich vykon o 25% vetsi a prisli o 15% tuku. Cili pro nabirani svalove hmoty bych videl spis kombinaci kreatin (a treba glutamin, BCAA k nemu) spolu s mnozstvim bilkovin, a HMB predevsim na zvyseni realne sily a vytrvalosti.

13. 1. 2007 18:29 pepa

chi si koupit jeden prípravek na sílu, a jeden který podporuje objem svalů. jaké si mám koupit?

16. 1. 2007 14:13 Karolko

chtěl bych se zeptat ,že či HMB zastavuje rúst do vysky ?????

18. 1. 2007 11:01 Martin

Dobrý den,chci se zeptat,jestli se může po tréninku používat současně gainer a hmb.Děkuji

19. 1. 2007 10:07 Martin_E

Dobrý den, takže cvičím neco přes 4 roky, ale hmb jsem nikdy nebral…Ted jsem začal a po přečtení všech fór jsem trošku v rozpacích.. Mám HMB od firmy ATP… doporučené davkovaní je max 2tb.denně. Podle všech článku je doporučené davkovaní 3gramy denně…Takže jak?A další dotaz můžů ho kombinovat s TRIBULUSEM? Dik za info…

23. 1. 2007 15:41 Jeňa

…chtel bych se zeptat… co je ucinejsi,pri nabirani svalove hmoty jestli?..Cre-Alkalyn nebo HMB…je mozne treba HMB rozpustit ve vode pote vypit,pro lepsi vstrebavani?…je mozne kombinovat tyto doplnky stravy BCAA,HMB,Prote­in?…muzete doporucit nejake kvalitni HMB?…dekuji….….

23. 1. 2007 16:59 Vitalita

HMB při správném dávkování a použití je mnohem účinnější než crealkalyn. Pokud si srovnáte ceny obou doplňků a skutečně efektivní dávkování, zjistíte, že crealkalyn poněkud zaostává. Rozpouštění ve vodě je jen pro otrlé, chuť je totiž velmi nepříjemná, jinak tomu v zásadě nic nebrání (není na škodu). Vstřebávání se nezlepší, ale pouze uspíší (odpadá obvyklých 5minut na rozpuštění kapsle v žaludku).

23. 1. 2007 17:26 Thomik

ahoj chtel by se zeptat !ted sem pul roku byl na gaineru a jelikoz uz to nemuzu ani cejtit je mi po tom strasne zle a vcera mi kluci doporucili hmb!a chci se zeptat na co je to tak dobre diky za odpove

25. 1. 2007 21:11 Slayer

to Thomik:co si precist charakteristiku,ta to tam jasne rika

27. 1. 2007 16:19 martin barret

Dobrý den, uvažuji o tom, že začnu posilovat a brát kreatin. Také bych chtěl přibrat asi tak 10kg… Zajímalo by mě jestli s užíváním kreatinu nesouvisí nějaké zdravotní potíže? děkuji za odpověď

1. 2. 2007 22:40 niooo

chtěl bych se zeptat jestly to neškodí zdraví??? jako myslim inpotence a tak?? a jakby měl vypadat jídelniček?????????­??

1. 2. 2007 22:43 Vitalita

Není znám žádný nežádoucí účinek.

1. 2. 2007 23:15 niooo

a mohly byste mi nikdo pomoct s jídelníčkem??????? prosíím

2. 2. 2007 10:44 Martin_E

HMB --- Super, po prvním 4 týdenim braní…. mam na sobe mnohem méně tuku a vice svalu, roste to jako houby po dešti…. samozřejmně dodržuju stravu a přísun bílkovin 2g na 1kg tělesné váhy…. Leze to pěkně do pěnez…. ale stoji to za to….

11. 2. 2007 14:18 sickboy

je v pořádku dát si po tréningu dávku hmb současně s proteinovým shakem? výše jsem se dočetl, že to zpomaluje vstřebávání či co… můžete to uvést na pravou míru? díky

11. 2. 2007 20:04 lasno

ja jsem upnej začatečnik a chtěl bych se zeptat když si koupim tento produkt tak musim si ktomu koupit ještě jiny tablety???aby to zabyralo nebo stačí jenom tajto a zabereto.?

12. 2. 2007 20:43 dusan

Zdravim, mam dotaz ohledne davkovani.Prosel sem hodne odkazu, ale dost se to lisi, tak se obracim o radu na Vas.Uzivam sacharidak s kreatinem(rada vyrobce).U sacha­ridaku je napsano 40g pred a 40g po treninku, ale jak je to v den kdy necvicim?U kreatinu 5g denne, ale vetsinou sem cetl o vyssim davkovani.Takze sem si to upravil podle sebe, a to:Den treninku na lacno 40g sacharidaku+5g kreatinu, pred a po treninku 20g sacharidaku+5g kreatinu.V den volna:na lacno 40g sacharidaku+5g kreatinu, vecer 40g sacharidaku.Muze se to uzivat timhle zpusobem, nebo by jste mi doporucili nejake jine uzivani?Predem dekuji za odpoved.

13. 2. 2007 14:07 lasno

TAKY VUBEC NEVYM JAK TO MAM DAVKOVAT PROTOŽE NA OBALU JE NAPSÁNO ŽE 6–10 TABLET DENĚ A TADY PÍŠOU NĚCO JINYHO A CHTĚ BYCH SE ZEPTAT JESTLY TO MAM JIST DENĚ NEBO JENOM V DEN TENINKU. DEKUJI

13. 2. 2007 14:30 nio

to se dobře doplnuje s creatinem takže mužu jíst oba dva produkty a dude to více zabírat???

14. 2. 2007 21:20 nio

mužu HMB kombynovat s gainerem? dekuji za odpověd

16. 2. 2007 18:25 Kuba

mužu pít na to alkohol?
děkuju

21. 2. 2007 12:09 petrik

mohu brát součastně HMB,carnitin a creatin?

22. 2. 2007 20:41 PAvel

muzu jeden technickej??? BERE SE 1–1,5 nebo 2,5–3 g ???

5. 3. 2007 13:05 martyan

beru creatin 2 a pul mesice, ted ho na mesic vysadim. muzu mezitim brat hmb? bude to mi ucinek?

7. 3. 2007 21:37 hanes

Chtěl jsem se zeptat jestli by mi někdo poradil jakej mám mět jídelníček.Začal jsem brát HMB.Vážím 75KG měřím 182cm.Nebo jestli je nějaká stránka kde se dá dozvědět co jist atd… Díky moc

9. 3. 2007 10:42 petrik

pokud beru HMB Carnitin a creatin vadí jednou za týden nějaké to pivo

9. 3. 2007 16:13 matrin

Na začázku je uvedeno při užívání HMB brát taky zinek… 20–35 mg. Koupil jsem si zinek v čisté formě a na krabičce je uvedena doporučená denní dávka 10mg denně. Tak sem se chtěl zeptat jestli můžu brát těch 30 mg ?

18. 3. 2007 22:17 Mike

Je mi 16 let a chci vám říct že sem si od vás koupil kreatin a HMB a po 14-ti dnech cvičení 2× denně po 30-ti minutách sem nabral skoro 1,5 kg svalové hmoty, dříve sem si myslel že to jsou sračky ale ne!!!!!!! Fakt to pomáhá…užíval sem to první týden tak jak píšete a teď jenom 2× denně a furt přibírám…a de to vidět :-). Fakt borci co na tyto věcičky přišli.

19. 3. 2007 10:09 filip

dobry den chtel sem se zeptat hmb je jen na urcitou dobu nebo na neurcito!myslim to tak ze kdyz budu posilovat ze me budou svaly zustavat!treba u pripravku nitrix je to na urcitou dobu dekuji za odpoved

25. 3. 2007 21:26 petr

jake jsou nevyhody HMB???

29. 3. 2007 13:47 pavel

Muze se brat soucasne kre alkalyn a HMB?

3. 4. 2007 13:08 sibal

a když beru creatin a HMB můžu to HMB normálně zapít creatinem??

4. 4. 2007 17:25 jarda

Ahoj,chtěl bych se zeptat,jestli mam brat HMB když nechci přibrat????

6. 4. 2007 15:51 Jakub

Dobrý den, mám takový dotaz. Už dva roky intenzivně cvičím v posilovně. Nárust svalové hmoty jsem zaznamenal, takže poznat to je, ale potřeboval bych svaly nyní trochu vyrýsovat a určitě by mi neuškodilo kdybych přibral cca 3 kg na svalech. Nemám zkušenosti s žádnými doplňky stravy jako je třeba HMB, nikdy jsem nic podobného nebral a vše řešil přirozenou cestou. Proto se chci zeptat, jaký prostředek je pro mě ideální? Hlavně nechci do sebe sypat žadné anabolika a už vůbec ne kreatin. Prosím poraďte mi. Předem Děkuju.

Vložit příspěvek

Upozornění: příspěvek se po odeslání bude zobrazovat všem návštěvníkům této stránky. Pokud nám chcete napsat soukromě, použijte raději email.

Zadejte prosím číslo 22 (ochrana proti spamu)

Související produkty:

Gold Star

Gold Star photo

Napomáhá podporovat vyšší svalovou sílu, vytrvalost a vnitřní energetickou rovnováhu, kterou sportovci ocení před a během soutěže.

Boby Star

Boby Star photo

Emulze, která nejen hřeje, ale i pomáhá...

King-Kong

King-Kong photo

Regenerační přípravek s anabolickým efektem. Ovlivňuje především dráhu plic, ledvin a močového měchýře.

Spolehlivý obchod
Heuréka: ověřeno zákazníky

Vitalita.cz – přinášíme vám vitalitu již 18 let

Ceny včetně DPH | Kontakt | Nápověda

Copyright © 1999, 2017 Vitalita.cz (právní doložka)