HMB (hydroxy-methyl-butyrát) nárůst svalové hmoty

HMB photo

Podporuje nárůst svalové hmoty a zvyšuje absolutní sílu, chrání svalové buňky, působí antikatabolicky, znemožňuje odbourávání bílkovin.

Jedná se o doplněk stravy.

Balení: AKCE 100 tablet
Cena: 229 Kč
Vaše cena: 149 Kč
Ušetříte: 80 Kč
Dostupnost: skladem
Značka: Vitalita.cz
 ks 

Derivát aminokyseliny leucinu, resp. ketoleucinu. Tato skupina aminokyselin je v literatuře týkající se klinické a sportovní výživy považována za nejsilnější anabolické, či lépe řečeno antikatabolické aminokyseliny, které omezují tvorbu katabolického hormonu kortizonu.

Hlavní efekt účinnosti se projevuje v nárůstu svalové hmoty, zvýšení síly a snížení podkožního tuku.

HMB snižuje rozsah proteinového rozkladu, podporovaného tréninkem, výsledkem je zvýšení množství svalové hmoty a zkvalitnění její funkce. Jde o přírodní suplement se schopností zvyšovat množství svalové hmoty, nárůstu síly a snižování podkožního tuku. Blokuje tvorbu kortizolu.

HMB prokázal při nedávné klinické studii, prováděné lékaři, svou schopnost značně zvyšovat množství čisté svalové hmoty u posilujících sportovců, kteří konzumovali 3 gramy této látky denně. Atleti, kteří brali 3 gramy HMB po dobu 3 týdnů a trénovali se zátěží, zaznamenali nárůst síly o více než 29,5% oproti těm, kteří prováděli stejný trénink a měli stejný stravovací režim, pouze neužívali HMB.

HMB:

  • podporuje nárůst svalové hmoty a zvyšuje absolutní sílu
  • chrání svalové buňky
  • působí antikatabolicky, znemožňuje odbourávání bílkovin
  • výborně se doplňuje s kreatinem

Použití: Doporučená denní dávka je 1 až 1,5 g HMB denně (4–6 tablet), rozdělená do několika menších dávek, z toho část se bere přibližně 30–60 minut před tréninkem a část ihned po tréninku, zbytek rovnoměrně během dne. Nejlépe na lačno.

Jedna tableta obsahuje:

Hydroxymethyl­butyrát 250 mg

Doplněk stravy

Není určen jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Ukládejte mimo dosah dětí. Minimální trvanlivost vyznačena na obalu.

Vaše názory, zkušenosti:

19. 1. 2006 14:58 Michal

Zajímalo by mě, jestli se HMB bere také v cyklech jako creatin nebo se užívá v kuse. Díky za odpověď

20. 1. 2006 22:38 Vitalita

Existují dvě rozdílná stanoviska, podle jedněch studií je vhodnější užívat HMB v cyklech po 14 dnech, podle druhé je možné HMB užívat nepřetržitě. Každému asi bude vyhovovat jiný způsob, nicméně způsob 14 denního cyklování se zdá být lepší při déletrvajícím neustálém příjmu, tj. déle než 2–3měsíce. Nedochází tak k rezistenci organismu (podobně jako u kreatinu).

21. 1. 2006 20:56 monty

Nemohl by mi někdo poradit: užívá se HMB nepřetržitě, nebo jen v den treninku. Diky za rady.

22. 1. 2006 20:44 MAT

Vzkaz pro MICHALA: HMB se užívá jako kreatin v cyklech…Většinou ti to balení vydrží měsíc…Potom musíš zas aspoň na měsíc vysadit a můžeš to brát dál. Vzkaz pro MONTYHO: HMB se užívá i v netréninkových dnech…Musíš mít stály přísun až do vyčerpání celé piksly…Ale nezapomeň,že to je pořád pouze jen DOPLNĚK STRAVY!!! Pokud nemáš správný jídelníček,tak nepočítej se žádnýma převratnýma účinkama…Mluvím z vlastní zkušenosti.

1. 2. 2006 16:05 XxX

Dobry den jak mam brat to HMB s tim Kreatinem mam to brat zaraz nebo je jedno kdy si vezmu kreatin a kdy HMB. MUzu si vzit kreatin a hnedpotom HMB dik za odpoved

10. 2. 2006 22:42 Vitalita

HMB s kreatinem můžete vzít současně i odděleně, důležité je pouze to, aby největší díl HMB byl vzat v období kolem tréninku, nejlépe před a ihned po.

23. 2. 2006 14:45 Pavel Nevrlý

chtěl bych se zeptat jak kombinovat diosgenin a hmb nebo diosgenin a creatine, ( je to možné ) na přibrání svalové hmoty, děkuji za odpověd

26. 2. 2006 22:51 Vitalita

Diosgenin jako sterolový zdroj dehydroepiandros­teronu (DHEA) je sice většinou prodejců udáván jako prostředek na zvýšení svalové hmoty, ale působí více nepřímo zlepšením svalových dispozic – v praxi zvyšuje sílu a výkonnost. Teprve až následně, umožněním intenzivnějšího tréninku se dostavuje zvýšený nárůst svalů. Diosgenin není absolutně vhodné užívat před tréninkem, neboť výrazně zhoršuje výkon (dochází k anabolizaci organismu během tréninku, místo toho, aby nastala až po něm).

Z tohoto důvodu by se měl diosgenin užívat zásadně až v období regenerace. S HMB i kreatinem jej můžete kombinovat, účinky se nijak protichůdně neruší, ani nedochází k interakcím. Doporučil bych však brát jej jistou dobu samostatně (např. 2–3týdny), abyste si ověřil, zda na Vás skutečně působí. Část sportovců, především mladších pod 25let, uvádí nulový efekt. Naopak u starších sportovců působí výborně.

2. 3. 2006 19:33 Martin

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, je možné při užívání HMB pít kávu a jiné výrobky obsahující kofein? Děkuji..

2. 3. 2006 19:40 Vitalita

Kofein neovlivňuje účinek HMB, může mít negativní vliv pouze u kreatinu.

2. 3. 2006 19:51 tonda

chtel bych se zeptat jestli ma cenu brat hmb kdyz mam nadvahu ???a tedka hubnu a chci si vybudovat svaly!diky

8. 3. 2006 19:10 Raven Stalker

Zajímalo by mě to samého co tondu, posiluju ale zároveň se kvůli karate snažím zhubnout. Nevím jestli víc cvičit nebo míň jíst.

9. 3. 2006 23:04 Vitalita

Smysl to má pokud hubnete příliš rychle a nechcete o již existující svaly přijít. Tedy ano, má to smysl. Ovšem je v tom jedna záludnost, HMB působí pouze u osob, které pravidelně cvičí se zátěží. Pokud někdo hubne jen omezením stravy nebo omezením stravy a jen občasným pohybem (např. 2× týdně bicykl), nebude mít HMB žádný účinek!

22. 3. 2006 17:54 Filhaus

co znamená to „znemožňuje odbourávání bílkovin“ za odpověď dík

23. 3. 2006 23:17 Vitalita

Při každé intenzivní svalové práci se v organismu přirozeně u každého jedince vyplavuje tzv. kortizon. Jedná se o silně katabolický hormon, jehož účinkem je odbourávat svalovou tkáň jak při samotném tréninku, tak i po něm. Tímto způsobem se příroda (každý živý organismus) brání stavu nabírání enormního množství svalů, což zase souvisí s genetickým vývojem života na zemi. Velké množství svalové hmoty totiž zrychluje metabolismus, stoupá spotřeba energie a při náhlé změně podmínek (klimatu) by takovýto organismus byl velmi závislý na velkém množství stravy a vymřel by. HMB působí právě na tento hormon kortizon, částečně blokuje jeho účinek, takže při svalové práci nedochází k tak velké destrukci svalů. Jedná se tedy o tzv. antikatabolikum.

26. 3. 2006 15:07 Joseph.1

Zdravim, pravě jsem si objednal 2 balení HMB a 2 baleni Glutamin extra(tablety) a chtěl bych se zeptat jake ma být davkovani? Posiluji už docela dlouho, ale ještě jsem nic podobného nebral.

28. 3. 2006 22:32 lukys

vadi kdyz beru 3/4 tablety pred cvicenim a po cviceni taky. 3× tydne jinak ne?

30. 3. 2006 17:05 ssss

Dobry den.Chtel by se zepta kdyz mi je 16 let a zacinam cvicet je prome tenhle pripravek dobry…????Neskodi to nejak zdravi….…???Dekuji za odpoved

1. 4. 2006 19:06 petr dihel

zdar,zakoupil jsem si produkt hmb a chci se zeptat jestli platí čím víc budu jíst bílkoviny,tím líp.Jím hlavně tvaroh odpovězte dík!!!

6. 4. 2006 22:27 Raven

Petr: Dobrý je dávat si ovesný vločky mají dost sacharidů a proteinů. Večer je namočit do mlíka, přidat rozinky a ráno se nasnídat : ) jinak bílkoviny jsou důležité pro růst svalů. Jsou v mase, mléčných výrobcích, vajíčku a různých proteinových koktejlech. Třeba Whey Protein který tu mají : )

27. 4. 2006 19:04 addifran

Dobrej. chci se zeptat jak mam kombinovat creatine s HMB ( mám tréninky na kterejch hodne beham a 2× tejdne posiluju).. dekuji za odpoved

27. 4. 2006 19:31 addifran

Jo a jeste jsem se v popisu HMB docetl ze blokuje tvorbu kortizolu. Jedna se prece o hormon nadlevinek,ktery je nutny pro beznou cinnost lidskeho tela, není jeho snizena tvorba nebezpecna? Muzete mi vysvetlit mechanismus ucinku blokady kortizolu? dekuji.

2. 5. 2006 20:17 Raven

No vypadá to že je to účinná věc tenhle HMB ale vzhledem k tomu že je doporučená dávka cca 1g denně tak se to prodraží :(

9. 5. 2006 10:08 XXX007

Nemužete mi někdo poradit,jak sestavit spravnej jídelníček!Cvičil jsem rok,pak jsm přestal,ale zase chci začít cvičit.Poraďte někdo.Díky

18. 5. 2006 14:10 mike001

Je váš vyrobek podroben laboratorním zkouškám?Nenašel sem na něm totiž ochranou známku

18. 5. 2006 17:56 Tom

mike001 : wow…no já ji nehledal ale podívám se, to by jinak bylo v loji

18. 5. 2006 18:15 Vitalita

Samozřejmě byl podroben zkouškám a schválen Ministerstvem zdravotnictví. Na obalu je uveden HEM-350–13.1.00/1537/10.

18. 5. 2006 19:57 Otaaaa

Daavkovat by se melo 3g , jinak je uziivaanii zbytecnee nemysliite? Tak proc piisete ze jen 1 – 1,5g??? Papa :O)

18. 5. 2006 21:36 Raven

HMB se doporučuje užívat ve čtyřtýdenních cyklech, tedy 4 týdny užívat a potom zařadit 4-týdenní přestávku. Co se týče dávky, užívejte 3 gramy denně rozdělené do několika menších dávek. Část z toho berte 30–60 minut před tréninkem a poté ihned po tréninku. To platí pro sportovce o hmotnosti kolem 70–80 kilogramů, pokud je vaše hmotnost vyšší, můžete zvýšit dávku až na 5–6 gramů denně. Žádné vedlejší účinky HMB nebyly zjištěny, více než 6 gramů denně ale raději neužívejte. Aby byl účinek co nejefektivnější, hlídejte si příjem bílkovin, který by neměl klesnout pod 1,6 gramu na 1 kilogram tělesné hmotnosti denně
z ***.

19. 5. 2006 19:55 Naomi

Chi se zeptat jestli HMB podporuje i rust prsu u zen.

6. 6. 2006 14:55 Marek

Cus chtel bych se zeptat jak mam skombinovat creatine100% a HMB,aby to melo co nejvetsi efekt ve forme narustu svalove hmoty!Predem diky za odpoved:)

27. 6. 2006 21:25 ada

Dobrý den, začínám cvičit a cvičim tak 3–4 týdně. Chci si koupit nějáký doplněk stravy pro růst svalový hmoty – kamarádi mi doporučili HMB. Chtěl jsem se zeptat – moje játra mají vrozenou vadu – Gilbertův syndrom – jestli právě HMB neškodí nějákým způsobem játrům. Pokud ano, moc Vás prosim o doporučení nějákého jiného doplňku, který neškodí játrům. Předem moc děkuju za odpověď.

29. 6. 2006 20:34 Lukáš

Dobrý den
Mám dotaz jak dávkovat HMB?
Kolik tablet denně a čím zapít?Mám brát jen v den cvičení?
Děkuji za odpověď

24. 7. 2006 00:41 Stalker

Hmm, tak mě tak napadlo proč máte napsáno že v tý tabletě je nějakej Carnitin kterej tam vůbec není a ještě by ho tam mělo být 430mg? Asi nějaká tisková chyba, měli byste to opravit aby to nebylo pro zákazníky zavádějící. Děkuji

24. 7. 2006 20:33 Vitalita

Děkujeme za upozornění, nyní je již opraveno.

28. 7. 2006 22:23 ondra

cest chci se zeptat jestli na me bude HMB zabirat kdyz mam problem s nabiranim a strasne zatezuji svoje telo(od rana brygada kazdy den a jeste 3× denne jeszdim na kole po ni na trening(florbal) dikes

28. 7. 2006 22:25 ondra

srry chyba 3× v tydnu po brygade!!:)

28. 7. 2006 22:49 kuba

chtel sem se spitat jestli hbm zabranuje uplne tvorbe kortizolu pri jeho uzivani?nehrozi naja zdravotni ryzika dekiji

3. 8. 2006 17:10 sqeeze

Ahoj chci se zeptat co pouzivat ke creatinu aby byl co nejucinejsi a taky jaky pripravek pouzivat aby telo melo dostatek vitaminu…mel jsem chronicky un. syndrom a nerad bych se skrz nedostatek zivin nebo vitaminu dostal do stejne situace dekuji….

9. 8. 2006 14:36 martin

chtel bych se zeptal jestli muzu kombinovat HMB a CLENBUTEROL dekuji….

10. 8. 2006 10:08 Lukáš

Chtěl bych se zeptat jestli HMB nemůžou uškodit zdraví??jako je potence a tak??posiluji 2 roky.

10. 8. 2006 11:57 sarset

Zdravím,měl bych dotaz,před necelím týdnem sem dobral creatine monohydrate,a chtěl bych zakoupit HMB,je možno brát je takhle za sebou??DĚKUJI!!

11. 8. 2006 21:08 fox

Chtěl bych jsem se zeptat po kterém konkrétně my vyrostou nejrychleji svaly a je to zdravé

13. 8. 2006 18:11 K.O

Zdravím,chtěl bych se zeptat,proteinovy napoje se berou před cvičením?děkuji!!

23. 8. 2006 18:36 Lukin Well

K.O:
ne, proteiny až po cvičení.

Sarset:
ano můžeš, HMB a creatin spolu ani po tesně po sobě nevytváří nežádoucí interakce.

Lukáš:
HMB ničemu neškodí! Používá se spíše naopak – k odstranění vedlejších účinků po léčbě kortikoidy. Na potenci vliv namá ani negativní, ani pozitivní (prostě žádný).

Martin:
Clenbuterol sám o sobě není zrovna zdraví prospěšnou látkou, pokud už jej užíváš, nekombinuj jej s ničím jiným. Při jeho braní a po vysazení užívej vysoké dávky lecitinu kvůli regeneraci jater, jinak na to můžeš ve starším věku doplatit.

1. 9. 2006 10:33 DEJV

MAM VELKY PRISUN BILKOVIN,KDYZ JIM DENNE BANANY,MLIKO,KORN-FLEJKY A TVAROH.DIK

6. 9. 2006 19:27 usf

Kdyz mi je 15 let a pravidelne posiluji muzu brat HMB???Dekuji

10. 9. 2006 22:33 Karlos

Zdárek. Chtěl jsem se zeptat: Je mi 14 měřím 165 a vážím 60 kg začal jsem posilovat pomůže mi HMB ? A po jaké době se projeví první výsledky pokud posiluji 2 krát do týdne ? A když to přestanu brát tak všechno co jsem nabral ztratím ? budu strašně rád když napíšete díky ahoj :-)

25. 9. 2006 16:09 Tomáš

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat: dá se HMB či Creatinem předávkovat? někde se píší větší či menší denní dávky.

26. 9. 2006 22:28 Kiki

Zdravím. Hodně fyzicky makam a při malé svalové hmotě zřejmě vše tahnou šlachy, které pobolívají a jsou jak špagáty. Mohu si pomoci s HMB? Jsem starší. Jinak nemám žádný zdravotní problém. Dík za radu.

Vložit příspěvek

Upozornění: příspěvek se po odeslání bude zobrazovat všem návštěvníkům této stránky. Pokud nám chcete napsat soukromě, použijte raději email.

Zadejte prosím číslo 22 (ochrana proti spamu)

Související produkty:

Geladrink Perpetuum

Geladrink Perpetuum photo

S příznivým účinkem na organismus, klouby a celý pohybový aparát.

Masážní olej ALPA

Masážní olej ALPA photo

Je určen k relaxační masáži po sportovním výkonu nebo jiné fyzické zátěži.

Protein aktiv

Protein aktiv photo

Je nejlepším zdrojem bílkovin pro BCAA.

Spolehlivý obchod
Heuréka: ověřeno zákazníky

Vitalita.cz – přinášíme vám vitalitu již 18 let

Ceny včetně DPH | Kontakt | Nápověda

Copyright © 1999, 2017 Vitalita.cz (právní doložka)