HMB (hydroxy-methyl-butyrát) nárůst svalové hmoty

HMB photo

Podporuje nárůst svalové hmoty a zvyšuje absolutní sílu, chrání svalové buňky, působí antikatabolicky, znemožňuje odbourávání bílkovin.

Jedná se o doplněk stravy.

Balení: AKCE 100 tablet
Cena: 229 Kč
Vaše cena: 149 Kč
Ušetříte: 80 Kč
Dostupnost: skladem
Značka: Vitalita.cz
 ks 

Derivát aminokyseliny leucinu, resp. ketoleucinu. Tato skupina aminokyselin je v literatuře týkající se klinické a sportovní výživy považována za nejsilnější anabolické, či lépe řečeno antikatabolické aminokyseliny, které omezují tvorbu katabolického hormonu kortizonu.

Hlavní efekt účinnosti se projevuje v nárůstu svalové hmoty, zvýšení síly a snížení podkožního tuku.

HMB snižuje rozsah proteinového rozkladu, podporovaného tréninkem, výsledkem je zvýšení množství svalové hmoty a zkvalitnění její funkce. Jde o přírodní suplement se schopností zvyšovat množství svalové hmoty, nárůstu síly a snižování podkožního tuku. Blokuje tvorbu kortizolu.

HMB prokázal při nedávné klinické studii, prováděné lékaři, svou schopnost značně zvyšovat množství čisté svalové hmoty u posilujících sportovců, kteří konzumovali 3 gramy této látky denně. Atleti, kteří brali 3 gramy HMB po dobu 3 týdnů a trénovali se zátěží, zaznamenali nárůst síly o více než 29,5% oproti těm, kteří prováděli stejný trénink a měli stejný stravovací režim, pouze neužívali HMB.

HMB:

  • podporuje nárůst svalové hmoty a zvyšuje absolutní sílu
  • chrání svalové buňky
  • působí antikatabolicky, znemožňuje odbourávání bílkovin
  • výborně se doplňuje s kreatinem

Použití: Doporučená denní dávka je 1 až 1,5 g HMB denně (4–6 tablet), rozdělená do několika menších dávek, z toho část se bere přibližně 30–60 minut před tréninkem a část ihned po tréninku, zbytek rovnoměrně během dne. Nejlépe na lačno.

Jedna tableta obsahuje:

Hydroxymethyl­butyrát 250 mg

Doplněk stravy

Není určen jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Ukládejte mimo dosah dětí. Minimální trvanlivost vyznačena na obalu.

Vaše názory, zkušenosti:

« novější 1 2 3 4 starší »
22. 6. 2005 15:38 Davídek

HMB je fakt super, po měsíci intenzivního cvičení + hmb jsem nabral skoro 3kila svalů. Fakt špica

25. 8. 2005 21:05 kk

Čus chci se zeptat jeden típek mi říkal: když bubeš brát HMB jez k tomu zinek(30mg za den) a mastný kyseliny(olivový olej 1–2 lžíce za den). Co je na tom pravdy? Dík

Vitalita

Je to správně, HMB působí především na blokaci kortizolu (katabolický hormon). Funkci kortizolu blokuje HMB jednak přímo (na molekulární úrovni) a také spuštěním syntézy (vyplavení) směsi specifických látek, které kortizol odstraňují. Zatímco první fáze není na ničem závislá (umožňuje HMB působit velmi rychle, ale krátkodobě), u druhé fáze je třeba v organismu dostatek mikroživin, převážně zinku. A také esenciálních olejů ze kterých si HMB syntetizuje látky blokující kortizol po delší dobu. Většinou je tedy třeba dostatek zinku a nenasycených mastných kyselin ve stravě (mohou chybět např. při typické nízkotučné dietě). Potřebné množství zinku je kolem 20–35mg v čisté formě.

16. 9. 2005 22:12 kk

Čaues chtěl bych se zeptat jestli je na přibrání svalu učinější brát : 100%Creatin monohydrát nebo HMB??A v čem je obsažen zinek?

Vitalita

Na každého působí tyto suplementy odlišně, někomu lépe zabírá Creatin, jinému zase HMB. Nicméně Creatin je vhodnější u osob, které mají s nabíráním hmotnosti problémy a především u začátečníků. HMB lépe působí u lidí, kteří mají častější trénink (alespoň 3–4× týdně) a nemají s nabíráním svalů větší potíže.

Zinek – z běžné stravy je největší obsah zinku v semenech a ořechách: slunečnice 4mg, dýňové semínka 8mg, vlašské ořechy 5mg (vše na 100g potraviny). Bohužel se zinek z těchto potravin špatně vstřebává díky vyššímu obsahu vlákniny a rostlinných kyselin. K pokrytí denní potřeby zinku (což je cca 20mg pro běžnou populaci a 25–50mg pro sportovce) by však bylo nutné sníst denně alespoň 0.5kg! Proto je vhodnější užívat doplněk – velmi Vám doporučuji Chelated Zinc. Je obsažen v chelátové vazbě a tak se lépe vstřebává.

9. 12. 2005 13:54 Márty

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jaké budou účinky když bych bral HMB dohromady s Glutaminem Extra. Předem děkuji za odpověď.

18. 12. 2005 21:52 Vitalita

Lepší, než když budete brát tyto látky odděleně. Obě látky působí odlišným mechanismem, glutamin podporuje vylučování testosteronu a doplňuje chybějící aminokyselinu glutamin do svalů, HMB blokuje účinek kortizonu a působí více antikatabolicky (na odbourávání svalových vláken). HMB je však na rozdíl od glutaminu nejlépe užívat těsně před tréninkem, druhou část ihned po skončení tréninku a třetí část s odstupem několika hodin. Naproti tomu glutamin prakticky kdykoliv po tréninku. Jedná-li se o větší jednorázovou dávku glutaminu kolem 5g, pak je vhodné počkat po tréninku cca 2hodiny.

17. 1. 2006 16:10 dav

je to zdavé i pro 16 ti leté dik

18. 1. 2006 22:37 Vitalita

Ministerstvo zdravotnictví schválilo tento doplněk s omezením užívání od 15let.

« novější 1 2 3 4 starší »

Vložit příspěvek

Upozornění: příspěvek se po odeslání bude zobrazovat všem návštěvníkům této stránky. Pokud nám chcete napsat soukromě, použijte raději email.

Zadejte prosím číslo 22 (ochrana proti spamu)

Související produkty:

Glutamine Star

Glutamine Star photo

Ve sportu se využívá pro pozitivní vliv na nárůst svalové hmoty a pro podporu zvýšení svalového výkonu.

Kolagen Sprint

Kolagen Sprint photo

Při nadměrné zátěží a pro sportovce.

Tribulus

Tribulus photo

Obsahuje vysoké množství fytosterolů, které jsou přírodním stimulantem testosteronu.

Spolehlivý obchod
Heuréka: ověřeno zákazníky

Vitalita.cz – přinášíme vám vitalitu již 18 let

Ceny včetně DPH | Kontakt | Nápověda

Copyright © 1999, 2017 Vitalita.cz (právní doložka)