100% Creatine Monohydrate krystalicky čistý kreatin monohydrát

100% Creatine Monohydrate photo

Pro nabírání svalové hmoty. Účinek je znát již po několika dnech užívání.

Jedná se o doplněk stravy.

Balení: AKCE! 0,5 kg
Cena: 416 Kč
Vaše cena: 279 Kč
Ušetříte: 137 Kč
Dostupnost: skladem
Značka: Vitalita.cz
 ks 

Kreatin monohydrát je okamžitým zdrojem energie při práci svalů. Zvyšování svalové hmoty je způsobeno, tím, že spolu s kreatinem se dostává do svalu voda. Díky tomuto jevu působí sval plnějším, mohutnějším a kulatějším dojmem. Buněčná hydratace, ale není jedinou příčinou zvětšení svalového objemu při suplementaci kreatinem. Bylo prokázáno, že dostatečná hydratace buňky příznivě ovlivňuje anabolické děje v ní, tj. zvyšuje proteosyntézu a minimalizuje odbourávání buněčných proteinů.

  • podporuje tvorbu svalové hmoty
  • stimuluje aktuální výkon
  • podporuje přenos energie vznikající z tuků

Výhodné je také současné použití kreatinu a L-carnitinem, zejména při redukčních dietách.

Užívání

Kreatin se užívá v cyklech. 2–3 měsíce se užívá každý den (ať cvičíte nebo ne) a poté následuje pauza na 1 měsíc. Poté se cyklus opakuje. První týden na začátku cyklu se nazývá „fáze nasycení“ a v tuto dobu se užívá 5× denně 5 g (1 vrchovatá čajová lžička). Během této fáze se svaly naplní kreatinem a poté se používají už jen „udržovací“ dávky 2× denně 5 g. Každou dávku kreatinu (oněch 5 g) je dobré doplnit cca 20–25 g glukózy (buď přímo glukopur nebo i maltodextriny či iontové nápoje). Současné použití s glukózou zvyšuje využitelnost kreatinu přibližně o 50% a jeho zvýšené ukládání v svalových buňkách pro použití jako zdroje energie při extrémních výkonech.

Cvičit byste měli 2–4× týdně a kreatin užívat ideálně 2 hodiny po cvičení. Je důležité dostatečně jíst, hodně bílkovin (maso, vejce, mléčné výrobky), hodně sacharidů (těstoviny, rýže, brambory) – bez nich nemá tělo stavební látky pro budování svalů. Pro 70 kg muže zhruba platí 120–140 g bílkovin a 3–4× tolik sacharidů (400–600 g) denně.

Složení:

Kreatin monohydrát 100%

Doplněk stravy

Není určen jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Ukládejte mimo dosah dětí. Minimální trvanlivost vyznačena na obalu.

Vaše názory, zkušenosti:

« novější 1 2 3 4 6 10 15 19 starší »
22. 4. 2008 10:32 láda

Dobrý den.Prosím o radu.Objem rukou v natažení mám 31 cm. Což je opravdu dost málo.Prosím jak zvětšit objem.Děkuji.

22. 4. 2008 20:03 Dawe

Ahooj wsichni!!Uziwam kreatin monohydrate 2 tydny a chtel bych se zeptat jak ho mam sprawne dawkowat a scim??!!jestli s wwodou nebo s kofolou atd.a kde se dostawii ucinek!dik za rychlou odpowed

6. 5. 2008 19:23 XtrEmE

hoj lidi:)…chtel bych se zeptat posiluji uz 3 roky 4× tydne..za tu dobu jsem si telo vypracoval vyorne!jenze sem mel vaznejsi nemoc a shodil sem 15 kilo!Takze svalova hmota je pryc taky!..zacal sem znovu posilovat..jenze uz toho tolik nezvaldam!..je vhodny creatin pro ziskani stare formy?:)..diky za odpoved!(kdztak mi napiste na mail).

15. 5. 2008 22:37 Ganter

láďo Kup si kreatin a nějaký protein popř sacharidák a nejlée všechno a hlavně choď do posilovny a vysledky se dostaví. kreatin tě nafoukne to mi věř ale musíš ho sipat aspoň 2krát deně nejlépe ale 3× ráno před a po posilce a nezapoměn že cvičíš na oběm tak ne že budeš mít v jedné seriri 20 opakovaní :)

17. 5. 2008 09:22 IWP

Můžu brát kreatin před spaním? Neovlivní to něco? díky za odpověď

18. 5. 2008 19:26 pražák

creatin užívám již 2 měsíce a nabral jsem 12 kg. je to pecka, ale hodně pijte.

2. 6. 2008 08:18 láda

Díky za radu Gantere. Takže jestli to dobře chápu,mín opakování,větší zátěž,ale kolik sérií. Předem dík.

4. 6. 2008 22:45 Chimera

Hi all nevíte jestli po Kre-alkalynu + nitric oxide přiberu na objemu? Mám 19 roku a 71 kg a váha mi nejde pořád nahoru i když hodně jím a posiluji už rok. Poraď te mi jak tento problem vyřešit. Děkuji

30. 6. 2008 14:39 odrman

chtěl jsem se zeptat,zde se píše užívání prvního týdne 5krát 5gramů deně,na obalu kreatinu se píše maximální dení dávka 4 g.
Tak čemu mám věřit?
Děkuji za odpověď

30. 6. 2008 14:52 Vitalita

Při dlouhodobém užívání se může užívat 4 g denně.

14. 7. 2008 14:17 zidas

ahoj ..je mi taky 15 mirku 40 kliku je malo dlej aspon 500 dene nebo chod 2tydne do posilovny vickrat by to nemelo cenu protoue byse ti mohl zastavit rust..skus si vic maknout

1. 8. 2008 09:02 green spirit

Creatine je výborná věc na rychlé nahození svalového oběmu,ale horší je doba vysazení,nafouknuté svaly se odvodní a je po hmotě…

9. 8. 2008 19:25 Lukas K.

Dobrej…Potrebuju radu..Je mi 15 let a vazim 63–66 kg …Ale jsem hodne vysokej a hubenej…Ale zase posiluju a chtel bych tro jeste vice vytvarovat..Jestli mi kreatin pomuze nevim..Bo po tech komentarich co jsem precetl mi zustava rozum stat…Kamosi mi rikaj ze to pomaha … Ale ze bych mel spis brat creatin kdybych byl troche pri tele..Jakoze kdybych mel vice tuku na tele?Tak prosim jak?

2. 9. 2008 09:26 Jirka

Tento preparát všem doporučuji, vážně funguje. Sám jsem přibral tak 8kg svalů!

13. 9. 2008 00:13 kuba

Dobrý den,je mi 15 roku,merím 185cm,vazim 80kilo Pred rokem jsem cvicil,slo to znat,ale musel jsem prestat k vuli rodinnym problemum,pomalu nejde poznat ze jsem cvicil,chtel bych znovu zacit a brat tenhle kreatin,myslite ze by mi to pomohlo?

14. 9. 2008 13:00 David

Máro kre-alkalyn se teda nevyplatí,protože a jelikož ja ho zkoušel a žádné učinky jsem nepoznal..creatin monohydrát ma na objem a silu učinky větší.

13. 11. 2008 20:32 Hugo

je super

28. 11. 2008 16:20 tommy

po čem rostou svaly rychleji velkou vahou malou vahou co je lepsi predem diky

28. 11. 2008 17:30 tommy

lidi co je lepsi mensi vahy nebo vetsi na rust svalovy hmoty

3. 12. 2008 18:09 Josef

Dobrý den!
chtěl jsem se zeptat, jak se tento přípravek snáší s tzv. smart drugs (chytrým drogami) jako je DMAE (dimetylamino­etanol), PIRACETAMem, dále jak se snáší s L-tryptofanem a doplňky stravy jako např. IQ-lift. Děkuji za případné zodpovězení dotazu.

Vitalita

Bohužel nejsou známe studie, ale nemyslím si, že by užívání spolu se smart drugs vadilo. Někdy se i samotný kreatin označuje jako smart drug.

9. 12. 2008 20:45 sima

dobry den rad bych se dozvedel kdyz uzivam kreatin jak dlouho ho muzu v kuse brat? A jakou dobu po vysazeni ho muzu zase zacit brat.

21. 2. 2009 01:43 Vysmaty z prizpevku :)

Kluci berte proteiny, alespon budete mit jistotu, ze naberete svaly a ne vodu. Kreatin se pouziva az v posledni fazi, kdyz uz vam ani proteiny nepomohou. Pribrat 12 kg za 2 mesice je silenstvi, hrozivam popraskani kuze a neni to vubec esteticke.

Nestezujte si na vahu, pockejte, az vam bude po 25 a uvidite, vaha pujde nahoru sama:) a kdyz budete pit pivko, tak uz tuplem:)

23. 2. 2009 23:45 pro jhenik

Hele me je 16 a pouzivam taky creatin ale CEE :-) taky monohydrat nema to zadny vedlejsi ucinky …:--)

24. 2. 2009 17:34 Jara

to Trťa, jestliže máš potíže s játry tak bych to nedoporucoval, radil jsem se kdysi o tom s doktorkou a ta mi to řekla

7. 9. 2009 10:23 St8k

Ty jo, tak to je super cena! Kreatin od Vás již beru od začátku roku a pořádně jsem nabral svaly. Zhruba 10kg nahoře!

18. 12. 2009 09:59 M.Polách

Chci se zeptat jestli stači zapíjet jen minerálkou a po jakých intervalech je možno brát další dávku ( jestli třeba po 2 nebo 3 hodinách nebo je to jedno? )

11. 8. 2010 20:47 Petr

Zdar všem.
Náhodou jsemnarazil na tuto stránku, jelikož jsem chtěl zjistit zda se ještě Kreatin prodává a poslat stránku kamarádovi, který si ho chce koupit.

Ať jsem četl jakýkoliv příspěvek, tak všichni chlapy mají 60 nebo 70kg tělesné váhy a užívají kreatin.
Když jsem ho začal užívat Já a to bylo někdy před 10ti lety, byl jsem strašně nadšený jak moje ruce a prsa lezly ho uchvatných výšin. Ale pak přišlo i to zklamání, že ase mi zdálo že nerostu.
Nebylo to chybou kretinu nebo špatným dávkováním, ale bylo chybou výživy a hlavně tréninkem.
Chodil jsem 3× týdně do posilovny, ale nikdo mi neřekl jak a co mám cvičit a tak jsem cvičil jak jsem to odkoukal nebo dočetl z časopisů. Ato byla chyba. Každý tělo je jinak stavěné a každý cvik nemusí vyhovovat a tak je dobré přizpůsobit cvičení tělu a ne tělo cvičením.
Základ byla rozdělená strava. Hodně bílkoviny a sacharidy. jelikož jsem byl hodně vytížený a práce bylo dost, vždy jsem si našel čas něco „zakousnout“. Pozor nemusíte sníst celé prase na posezení, neboť tělo si z toho prasete vezme jen tolik kolik potřebuje a zbytek vyloučí. takže stačí trocha jídla (ale tak aby jste se zasytili, ale zase nepořejedli k prasknutí) a i z toha málo jídala si tělo vezme přesně potřebné výživy jaké potřebuje. A to při každém jídle. Takže když budete jíst a mělo by se min 5× denně,stačí normální porce pokaždé si tělo vezme „své“ a ne si myslet, že když sníte celé kuře,k tomu brambory, zapíjíte to pivem (kde je obsažen vitamín B) a nakonec to dokrmíte nějakým koktejlem s bílkovinami,že nabere te svalovou hmotu. Takto bohužel nefunguje. Pravidlo – málo, ale pořád je to správné. samozřejmě, že každý z nás je jiný a jinak „spalujeme“, ale určitě v odborných časopisech o fitness a kulturisticese dočtete,jak mít správně vyváženou stravu, aby tělo dostalo to co má.
Takže základem je nabrat něco z čeho by svaly rostly. I když máte 60 kgnemusíte­zoufat, že nepřiberete.
Používal jsem i sušené bílky, které jsem zamíchal do jogurtu (ve vodě nebo v mléku je to odporné) a tak jsem dodával tělu to co nejvíc potřebuje.
Teď malá rada. Vím, že každý chce vypadat dobře nejlépe co v nekratším čase a tak dřeme v posilovně do úpadku, ale i to není správné.
Musíme nechat tělo a svaly i odpočinout. Určitě se každému stalo, že měl svalovou horečku a to je právě ono. Tím, že bereme Kreatin na podporu růstu svalu, ale z nás nedělá Kyborgy, kteří vydrží vše. Takže i správný odpočinek a spánek napomáhá k růstu svalu. V určitém případě se stává i pravý opak. Že nenabíráte, ale právě ztrácíte.
Dalším faktorem, proč nemůžete nabrat, může být špatně sestavený trénink.
Každý trenink by měl být stylem „Pyramida“.A každý týden jinak sestavený.

Přeji Vám mnoho úspěchů. Petr

fa.aps@seznam.cz

13. 11. 2010 10:49 Karel Horvát

Dobry den chtel bych se zeptat beru laktofit 70 super protein chtel bych nabrat aspon 6kg muzu do toho pouzivat kreatin mno.....
co je lepsi dekuju za odpoved

28. 11. 2010 02:07 I-I_I-I

Klidne používej oboje.
Protein je základ, bílkoviny atdl.. a kreatin je už jenom jako třešnička.
Pokud je málo bílkovin tak nepomůže ani kreatin, takže protein + kreatin asi nejlepší volba. :)

21. 2. 2011 16:54 pavel

mnel bich jednu otazku muzu viuzivat kreatin kdyz sem asmatyk ??

27. 2. 2011 19:51 Robin

čus chci se zeptat jestli je to dobre na hubnutí chodim 3× týdně do posilovny.Vážím 97 kilo na 189cm.Chci zhubnout tak 10–15kg ale i nabrat svalovou hmotu.dik za odpověď

26. 3. 2011 23:24 papouch

po kreatinu se nespaluje tuk a když tak minimálně

8. 5. 2011 12:23 xxxx

Ahoj je mi 15let mam 174cm a 60kilo a mam prsa jak holka tkový špičky chci se zeptat když budu hodně posilovat a brát creatin zda se z toho stane normální sval a nějak se to natáhne.

24. 6. 2011 20:21 lukass

dobrý den, bere se teda kreatin před tréninkem nebo až ty 2 hodiny po cvičení? na každejch stránkách to právě uváděj jinak

10. 7. 2011 19:01 pavel..:)

Dobry den,obědnal sem si od vás creatin monohydrate 100%,cvičím 3× týdně a chci se zeptat s čím by bylo nejlepší míchat protein (mléko,vodou…).

17. 7. 2011 12:31 Nika

Mám dotaz ohledně kreatinu. Dá se brát i když mi jde jen o zvýšení svalové hmoty bez pravidelného cvičení? Jsem hubené postavy, takže bych brala nějaké svalstvo navíc..

2. 8. 2011 17:28 Patrik

dobrý den chtěl bych se zeptat jestli se dá tento kreatin míchat i s gainerem Hyper Mass 6000 a jestli ano tak jak??

3. 8. 2011 23:24 Robin

dobrý den,je mi 15 let,měřím 181 cm a vážím bohužel jen 57 Kg.posilování se věnuju už asi rok ale pořád mi to připadá že žádné výsledky se nedostavily.i cel­kem hodně jím.je možné že mám až tak moc rychlý metabolizmus?? měl bych zájem o tento kreatin ale nevím jestli mi pomůže přibrat.beru ten samý gainer jak tu psal patrik Hyper Mass 6000 .pomohl by mi tento kreatin přibrat???a jestli ano tak stejné dávkování?? prosím poraďte jsem zoufalý…

14. 1. 2012 13:46 papouch

po kreatinu nabereš 3 kg -+ za měsíc ale je to jenom voda :)

8. 5. 2012 16:13 tom

dobrý den, je mi 16 let, měřím 183 a vážím pouhých 64 kg, zakoupil jsem si výrobek Creatin monohydrát Creapure a zajímalo by mě, v čem všem je možné oněch 5g rozmíchat a kolik toho má být – nemluvíme-li o iontových nápojích a gainerech. předem díky.

12. 6. 2012 01:12 Nike riedl Nike

ahoj lidi, taky mam dost otazek,
kdo si chce vimenovat nazory pridejte si me na fb, a reknete ze je to odtut,
se tesim zatim

14. 6. 2012 16:32 Robert

Dobry den mam problem je mi tricet pet a porad nemohu pribrat na vaze beru b dvanactku uz asi tri mesice a jeste ktomu posiluji chtel bych brat jeste kreatyn pomuzemyto nebo poradit co mam brat jim jak blazen a porad nic dekuji za od poved

24. 12. 2012 22:56 Adam

Dobry den. U toho použití jak máte 400–600 g sacharidů denně je největší kec který jsem kdy viděl :D Správně má být 150–180 g sacharidů denně ;)

9. 6. 2013 14:14 Jan Novák

Dobrý den, je to nejspise stupidni dotaz, ale vadi pri uzivani kreatinu sampony a jine veci, ktere se primo nekonzumují, ale obsahují kofein ci alkohol? Jelikoz pri suplementaci kreatinem by se tyto dve zminene latky nemeli uzivat. Z tohoto duvodu me zajima, zda-li vadi i pouhe vstrebavani techto latek do tela jinak nez konzumací. Predem dekuji za odpoved.

Vitalita

Ne, to nevadí.

21. 11. 2013 06:02 josef adam

je to super!!!!!!!!!­!!!!!!!!!!

21. 3. 2015 17:39 Jarda

Ahoj lidi, potrebuji nutne vedet jestli je nutne kreatinu dat pauzu?:)beru ho tak mesic , tak jestli je to nutnost?
Popripade v cem to pomuze krom procisteni?)

25. 4. 2016 01:24 killer

Pro silne zaludky
Smichejte
4 vejce
20 g glukopur ( pokut je tak extra )
300 ml mleka nejlepe 1,5%
Nake ovoce na chut a vse rozmixovat mate protejny a bilkoviny na jednom miste a neskodi to creatinu
Preji dobrou chut a rust svalu

Vitalita

Jen bych byl opatrný s konzumací syrového vajíčka.

« novější 1 2 3 4 6 10 15 19 starší »

Vložit příspěvek

Upozornění: příspěvek se po odeslání bude zobrazovat všem návštěvníkům této stránky. Pokud nám chcete napsat soukromě, použijte raději email.

Zadejte prosím číslo 22 (ochrana proti spamu)

Související produkty:

Glutamine Star

Glutamine Star photo

Ve sportu se využívá pro pozitivní vliv na nárůst svalové hmoty a pro podporu zvýšení svalového výkonu.

C-komplex - Formula 500

C-komplex - Formula 500 photo

Ideální přípravek pro posílení imunity s výtažkem z echinacei a šípků, určený k užívání během celého roku.

ColActiv

ColActiv photo

Přispívá ke zlepšení pohyblivosti kloubů a celého vazivového aparátu.

Spolehlivý obchod
Heuréka: ověřeno zákazníky

Vitalita.cz – přinášíme vám vitalitu již 18 let

Ceny včetně DPH | Kontakt | Nápověda

Copyright © 1999, 2017 Vitalita.cz (právní doložka)