HMB (hydroxy-methyl-butyrát)

Vzniká jako derivát větvené aminokyseliny l-leucin a je jeho anti-katabolickou ketokyselinou. Tzv. ketokyseliny působí antikatabolicky, tj. proti rozpadu a devastaci svalů. Organismus vyplavuje kortizol při stresových podnětech, např. v tréninku, při tělesné zátěži, při psychickém i fyzickém stresu.

HMB prokázal při známé klinické studii, prováděné lékaři, svou schopnost ovlivňovat množství čisté svalové hmoty u posilujících sportovců, kteří konzumovali 3 gramy této látky denně. Atleti, kteří brali 3 gramy HMB po dobu 3 týdnů a trénovali se zátěží, zaznamenali nárůst síly o více než 29,5% oproti těm, kteří prováděli stejný trénink a měli stejný stravovací režim, pouze neužívali HMB.

Na základě této studie se pak HMB dostal do podvědomí a zařadil mezi jedny z nejoblíbenějších doplňků sportovní výživy.

• má vliv na absolutní svalovou sílu
• pro časté a náročné tréninky
• vhodný pro silově zaměřený trénink
• výborně se doplňuje s kreatinem
• při překonávání stagnace
• pomáhá udržet formu při rýsování a dietách

Užívání

Doporučená denní dávka je od 1 g HMB denně (obvykle 4–6 tablet, tj. 1 až 1,5 g čistého HMB), rozdělená do několika menších dávek, z toho část se bere přibližně 30–60 minut před tréninkem a část ihned po tréninku, zbytek rovnoměrně během dne, nejlépe na lačno.

Složení

1 kapsle – obsahuje 250 mg HMB.

Doplněk stravy

Není určen jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Ukládejte mimo dosah dětí. Minimální trvanlivost vyznačena na obalu.